曾经的治疗情况和效果： 无

想得到怎样的帮助：希望能有个方法让自己平静

其他类似问题

• 情绪起伏大，我感到很疲惫
• 最近很容易感到疲惫，绪起心累情绪起伏大
• 情绪起伏大，时常时期爱哭，何度和想低落，过情感易怒
• 最近情绪起伏大，绪起心累很累
• 情绪起伏大消极占比多
• 情绪起伏大，时常时期情感需求高
• 情绪起伏大，何度和想爱自言自语
• 情绪起伏大，过情感喜欢胡思乱想
• 容易情绪激动，绪起心累情绪起伏大
• 情绪起伏大，不安，疑心重

回复区

要理解这种情绪状态是很常见的，不必过于焦虑。情绪起伏大可能是压力、生活变化等多种因素引起的。建议您试着找到情绪的触发点，通过写日记等方式记录下来，以便更好地了解自己的情绪。同时，进行一些放松的活动，如深呼吸、冥想、瑜伽或散步，帮助缓解身体的紧张感。保持良好的生活习惯也很重要，保证充足的睡眠，合理的饮食。还可以尝试与亲朋好友分享自己的感受，获得他们的支持和理解。记住，调整情绪需要时间，要对自己有耐心。